GDY KTO?? NAM BLISKI WYMAGA POMOCY. Cz�???�? I

GDY KTO?? NAM BLISKI WYMAGA OPIEKI…

Cz�???�? I

Potrzeby naszych bliskich najcz�???ciej zaspokajamy kieruj�?c si�? intuicj�?, ale czy ch�?ci wystarcz�? ?

Gdy dowiadujemy si�? o chorobie bliskiej osoby i uzale??nieniu jej od naszej opieki, w jednej chwili dopada nas nat??ok my??li, przera??enia, bezradno??ci i strachu. Problemy i wyzwania mno??�? si�? b??yskawicznie. Dzia??amy na „automatycznym pilocie” rozwi�?zuj�?c jeden problem po drugim, tworzymy nowy harmonogram dnia, niezb�?dne czynno??ci wykonujemy na bazie wyuczonych odruchów. I tak to trwa do czasu, gdy dopadn�? nas emocje a si??y opuszcz�?, zaczniemy mie�? problemy ze snem, zaburzenia jedzenia, nasze relacje z bliskimi ulegn�? pogorszeniu, b�?dziemy ci�?gle zm�?czeni i rozdra??nieni …. Gdy nasze potrzeby zejd�? na plan dalszy to znak ??e powinni??my poprosi�? o pomoc.Pami�?tajmy, ??e nasze po??wi�?cenie mo??e by�? równie trudne do zniesienia dla osoby, która nas najbardziej potrzebuje. Cz�?sto zdarza si�? ??e sam chory jest przybity sytuacj�? w jakiej si�? znalaz??. Bezradno??�? mo??e sprawi�? ??e staje si�? przykry, niewdzi�?czny, zrz�?dzi i narzeka. Dodatkowo, gdy widzi jakim sta?? si�? dla nas ci�???arem, czuje si�? jeszcze gorzej. To wszystko odbija si�? na naszych relacjach.

Samo to, jak formu??ujemy my??li i jakie mamy nastawienie wobec trudnej sytuacji jest bardzo istotne. Wed??ug Victora Frankla wybitnego psychiatry jest istotna ró??nica pomi�?dzy stwierdzeniem MUSZ�? a CHC�?. Przeprogramowanie si�? na CHC�? oznacza, ??e dokonali??my wyboru: „kiedy ci�???kie zadanie wykonujemy z w??asnej woli, z poczuciem ??e post�?pujemy s??usznie, ??atwiej nam znosi�? trud i zm�?czenie”

Ale jak sobie z tym wszystkim poradzi�? ?

Zaczynamy od wypisania wszystkiego, co nas w tej sytuacji martwi i przera??a;
List�? problemów dzielimy na takie, na które nie mamy wp??ywu i takie, które mo??emy zmieni�?;
Zaczynamy od tych, które mo??emy zmieni�?;

Je??eli jeste?? pocz�?tkuj�?cy w roli opiekuna:

Dowiedz si�? jak najwi�?cej o chorobie lub niepe??nosprawno??ci cz??onka rodziny oraz o tym, jak by�? opiekunem. Im wi�?cej wiesz, tym mniej b�?dziesz si�? martwi�? o swoj�? now�? rol�? i tym bardziej b�?dziesz skuteczny. Nawi�??? kontakt ze stowarzyszeniami, instytucjami, o??rodkami i firmami, które zajmuj�? si�? pomoc�? czy ??wiadcz�? us??ugi o interesuj�?cym nas profilu. Zakres wiedzy i umiej�?tno??ci potrzebnych do sprawowania opieki jest rozleg??y: pocz�?wszy od miejsc, gdzie mo??na znale??�? ??rodki, kupi�? czy wypo??yczy�? niezb�?dny a u??atwiaj�?cy opiek�? sprz�?t na piel�?gnacji sko??czywszy.
Szukaj innych opiekunów. Pomaga wiedza, ??e nie jeste?? sam. Pocieszaj�?ce jest dawanie i otrzymywanie wsparcia od innych, którzy rozumiej�? dok??adnie, przez co przechodzicie.
Zaufaj instynktowi. Pami�?taj, ??e najlepiej znasz swojego cz??onka rodziny. Nie ignorujcie tego, co mówi�? lekarze i specjali??ci, ale ufajcie tak??e swoim odczuciom.
Zach�?caj swojego podopiecznego do jak najwi�?kszej niezale??no??ci . Opieka nie oznacza robienia wszystkiego dla ukochanej osoby. B�?d?? otwarty na technologie i strategie, które pozwalaj�? twojemu cz??onkowi rodziny by�? jak najbardziej niezale??nym. Je??eli sytuacja tego wymaga, wyposa??my mieszkanie w potrzebny nam sprz�?t.
Poznaj swoje granice. B�?d?? realist�? przy okre??laniu, ile mo??esz po??wi�?ci�? swojemu czasowi i sobie. Okre??l wyra??ne limity i poinformuj o tych ograniczeniach lekarzy, cz??onków rodziny i inne zaanga??owane osoby. Pami�?tajmy, by zadba�? o siebie, by znale??�? czas na konieczn�? regeneracj�?. Od naszego dobrego stanu zale??y zdrowie i bezpiecze??stwo bliskiej osoby. By skutecznie wypocz�?�? powinni??my znale??�? czas dla siebie, zmieni�? otoczenie, wyjecha�? a opiek�? nad chorym czy niesamodzieln�? osob�? w tym czasie, powierzy�? innym obeznanym ju?? z sytuacj�? osobom czy firmom takim jak nasza.

Zaakceptuj swoje uczucia

Opieka mo??e wyzwala�? wiele trudnych emocji, w tym gniew, l�?k, uraz�?, poczucie winy, bezradno??�? i ??al. Wa??ne jest, aby uzna�? i zaakceptowa�? to, co czujesz, zarówno dobre, jak i z??e. Nie bój si�? swoich w�?tpliwo??ci i obaw. Te uczucia nie oznaczaj�?, ??e nie kochasz swojego cz??onka rodziny - po prostu oznaczaj�?, ??e jeste?? cz??owiekiem.

Co mo??esz poczu�? b�?d�?c opiekunem?

Niepokój i troska - mo??esz martwi�? si�?, jak poradzisz sobie z dodatkowymi obowi�?zkami opieku??czymi i co stanie si�? z twoim cz??onkiem rodziny, je??li co?? stanie si�? Tobie. Mo??esz tak??e obawia�? si�?, co stanie si�? w przysz??o??ci jak choroba b�?dzie post�?powa�?.

Gniew lub niech�?�? - mo??esz czu�? z??o??�? lub uraz�? do osoby, któr�? si�? opiekujesz, nawet je??li wiesz, ??e jest to irracjonalne. Lub mo??esz by�? z??y na ??wiat w ogóle, albo ura??ony tym, ??e inni cz??onkowie rodziny, przyjaciele nie s�? obci�???eni takimi obowi�?zkami.

Wina - mo??esz czu�? si�? winnym, ??e nie robisz wi�?cej, ??e nie jeste?? "lepszym" opiekunem, ??e nie masz wi�?cej cierpliwo??ci, ??e nie akceptujesz swojej sytuacji z wi�?kszym spokojem albo w przypadku opieki na odleg??o??�?, ??e nie widujecie si�? i nie jeste?? dost�?pny cz�???ciej.

Smutek - istnieje wiele strat, które mog�? towarzyszy�? opiece (zdrowa przysz??o??�?, któr�? wyobra??a??e?? sobie ze swoim wspó??ma????onkiem lub dzieckiem, cele i marzenia, które musia??e?? od??o??y�? na bok). Je??li osoba, któr�? si�? opiekujesz jest ??miertelnie chora, to ty te?? masz do czynienia z tym smutkiem.

Nawet je??li zrozumiesz, dlaczego tak czujesz si�?, nadal mo??e to by�? denerwuj�?ce. Aby poradzi�? sobie ze swoimi uczuciami wa??ne jest, aby o nich mówi�?. Nie du?? w sobie emocji , ale znajd?? przynajmniej jedn�? osob�?, której ufasz i mo??esz zwierzy�?, kogo??, kto spokojnie wys??ucha i b�?dzie os�?dza??.

Ci�?g dalszy nast�?pi…

Wróć do listy